【健康课堂】打个喷嚏就尿了，这可能是你的盆底肌出问题了

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【健康课堂】打个喷嚏就尿了，这可能是你的盆底肌出问题了

发布时间：2022-01-07作者：点击：次

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经历了盆底手术、十月怀胎亦或随着年龄增长而导致盆底肌松弛的您是否有以下症状 ？

1. 尿失禁：尿频、尿急、尿裤子；咳嗽、大笑、爬楼梯、抱娃等腹压增加情况下憋不住尿

2. 尿潴留：产后或术后尿不出

3. 膀胱过度活动症：尿频、尿急，可能同时伴有或不伴有憋不住尿

4. 排便障碍：大便失禁、排便困难、费力、拉不出

5. 盆腔脏器脱垂：走路时小腹有坠胀感，两腿之间有异物感

6. 盆腔疼痛：腰腹坠胀酸痛、腰背痛、下体痛等

7. 性功能障碍：性欲低下、性高潮缺失、性交痛、阴道漏气、性交疼痛

8. 腹直肌分离：多产、多胎妊娠、胎儿过大、羊水过多等妊娠时造成子宫过大的各种情况都可导致腹壁过度扩张延伸。

这可能是你的盆底肌出问题了！

盆底肌即盆底肌肉，是封闭骨盆底的肌肉群。它就像吊床一样，在会阴肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，维持我们的性生活快感、排尿动作、排便等多项生理功能。当盆底结构出现异常，肌肉力量下降，打破原有的平衡时就会出现一系列盆底功能障碍性疾病。如漏尿、产后腹部脂肪堆积、大便失禁、便秘、子宫脱垂、盆底疼痛、阴道漏气……这些都是盆底功能障碍导致的常见盆底疾病，会不同程度影响产后女性生活和中老年女性身心健康。

英国报道的更年期妇女及70岁以上妇女的患病率分别为30%左右及30-40%，大约50%的女性患有压力性尿失禁；

美国报道的30-90岁女性的尿失禁患病率为45%；

北京协和医院朱兰教授在一项大规模的流行病学研究中发现尿失禁患病率为30.9%。

有研究表明，大于 60 岁的妇女中盆腔器官脱垂的发病率接近 25%，43%-76% 的盆腔器官脱垂患者需要手术治疗。

发病率这么高是为什么呢？有下面几种情况的朋友要注意起来！

1.产后女性

无论是顺产还是剖宫产，产后的你都应积极进行盆底康复。

2.孕妇，备孕女性

妊娠对盆底带来的影响不容小觑，剖宫产之后很多女性之所以也会出现漏尿、盆腔器官脱垂、便秘，主要原因在于盆底功能出现了下降。此外，对于要怀二胎的女性来说尤为重要，因为她们已经承受过一次妊娠、分娩带来的盆底损伤，如果不做康复，让盆底在受损的情况下再次妊娠，会极大增加盆底疾病的发生率。

3.围绝经期女性

围绝经期女性由于体内雌激素水平的变化，结缔组织变薄，也会导致盆底功能随之下降，盆底疾病就发生了。

4.有盆腔手术经历

盆腔内脏器的肿物切除、盆腔器官脱垂的修复手术治疗。比如子宫肌瘤剔除术、子宫全切除术、子宫次全切除术、阔韧带肿瘤切除术、卵巢肿瘤切除术、卵巢囊肿切除术、输卵管肿瘤切除术、输卵管结扎术、输卵管吻合术、子宫内膜异位病灶切除术、泌尿生殖手术、盆底重建术等手术后或手术前，做盆底康复，可以预防和减少术后盆底功能障碍的发生。

5.脊髓损伤

脊髓损伤后排尿或排便功能障碍，也可以通过盆底康复改善相关症状。

6.其他

长期重体力劳动、经常坐办公室、经常慢性咳嗽、肥胖等女性会因长期腹压的增加，盆底功能也会出现一定程度的下降，定期做盆底康复可以改善以上情况带来的盆底功能下降。

不用担心，按照医生建议，这些可以通过盆底康复改善！

如何进行盆底肌修复？

1. 盆底肌锻炼（Kegel运动），有意识地反复进行缩紧肛门的训练，加强控尿能力。

2.盆底肌康复治疗。为更好进行女性盆底功能障碍性疾病的防治，我院率先引进法国杉山盆底PHENIX 系列康复治疗仪和筛查仪，引进欧洲先进盆底康复技术、手法治疗、电刺激、生物反馈，凭借高科技的治疗仪，针对不同的病人采用不同频率、不同脉宽，结合中西医诊疗技术制定个性化的治疗方案，整个治疗过程有如游戏般轻松愉快。盆底肌肉康复治疗不仅能帮助产妇恢复身材，更重要的是，产后42天以后对盆底8块肌肉的针对性训练，能够减轻膀胱脱垂和子宫脱垂，能把因生育引起的更年期尿失禁可能性降到最低。此外，产后盆底肌肉康复的直接效果是对产后阴道松弛的治疗，以提高生育后夫妻性生活质量。盆底肌肉康复锻炼有无损伤、痛苦小、安全、有效等优点。

盆底专家建议！

1. 建议产妇分娩后42天做一次盆底功能检查，以便于发现问题及早治疗。早治疗，早训练，花费少，效果好。建议顺产和剖腹产产后6-12月内是盆底功能康复的黄金修复期。

2. 医生先用盆底筛查仪器进行盆底功能的电诊断；

3. 运用电刺激电生理及生物电反馈技术、中西医结合诊疗技术等制定个体化治疗方案，循序渐进的进行康复治疗；

4. 及时的盆底康复有利于盆底损伤修复，预防和治疗盆底功能障碍性疾病，有助于产妇身材恢复，及改善产后阴道松弛，提高生育后夫妻性生活质量。

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